Едим, чтобы похудеть.
Сколько женщин по всему миру хотят избавиться от лишних килограммов. Сколько диет и изнуряющих тренировок придумано. А всего-то надо употреблять в пищу правильные продукты способствующие похудению. Учеными доказано, что в некоторых фруктах, овощах и орехах могут встречаться вещества притупляющие чувство голода и способствующие похудению.
Первое – это овощи и фрукты. Крайне вероятно, что вы столкнетесь с вегетарианец, с весом больше 100 кг. Действительно, в овощах и фруктах содержаться не только необходимые нам витамины, также они богаты клетчаткой и содержат мало жира. Клетчатка благотворно влияет на процесс пищеварения, и очищает организм от шлаков.
К супер-продуктам можно отнести:
- — ананас он содержит бромелин, который помогает сжигать жиры;
- — грейфрукт помогает активировать клеточный обмен, содержит много пектина;
- — вишня очень эффективна в борьбе с лишним весом, вещества в ее составе помогают нейтрализовать жиры;
- — инжир, хотя заметных изменений вы не заметите, но это отличный десерт, альтернатива шоколаду и сладостям;
- — капуста лидирует в списке жиросжигающих продуктов, она содержит тартроновую кислоту, в ней мало калорий.
Это не весь список, продуктов, которые можно употреблять людям, следящим за своим весом. Помимо фруктов и овощей можно отметить следующие:
- — гречка дает чувство сытости, тем самым количество съедаемой пищи сокращается;
- — творог содержит большое количество необходимого нам белка и калия;
- — многие приправы, острый перец способствуют быстрому сжиганию жира, они ускоряют процесс пищеварения;
- — миндаль, содержит в себе фосфор и кальций, также способствует снижению лишнего веса;
- — зеленый чай – это наилучший вариант напитка, людям следящим за фигурой.
Конечно, все это хорошо в меру. Если вы наладите свой рацион и будете полноценно питаться, лишние килограммы вам не страшны. Больше двигайтесь, меньше сладкого и жизнь порадует вас новыми красками. Надо сделать выбор между определениями жить, чтобы есть или есть, чтобы жить.
