Засипання тривалий час є поширеною проблемою серед батьків новонароджених, адже немовлята відносно довго сплять, але частіше прокидаються вночі, що може значно порушити сон та емоційний баланс батьків. Однак це нормально, що немовлята не сплять всю ніч. Існують різні причини, чому немовлята довго не сплять.

Голод

Голод є однією з найпоширеніших причин, чому немовлята не сплять довго. Немовлятам потрібно їсти часто, особливо у перші кілька місяців життя. Якщо дитина недостатньо їсть, вона може прокидатися вночі від голоду. Щоб переконатися, що дитина їсть достатньо, проконсультуйтеся з лікарем. Встановлення регулярного розкладу годування також може допомогти дитині спати довше.

Мокрі або брудні підгузки

Мокрі або брудні підгузки теж можуть бути причиною дискомфорту для немовлят. Якщо дитина носить мокрий або брудний підгузок, вона буде відчувати роздратування та не зможе заснути. Перевірка і часта заміна підгузків можуть допомогти немовлятам спати довше.

Надмірна стимуляція

Надмірна стимуляція може ускладнити немовлятам засинання. Яскраве світло, гучні звуки або інша діяльність може зробити дитину надто бадьорою, щоб заснути. Створення спокійного і розслаблюючого середовища для сну може допомогти дитині заснути і довше спати.

Коліка

Коліка є поширеною проблемою серед немовлят, яка може викликати сильний біль у животі та дискомфорт. Коліка може порушити сон дитини і ускладнити їй засинання. Якщо ви вважаєте, що ваш малюк страждає від колік, зверніться за консультацією до лікаря.

Прорізування зубів

Прорізування зубів може бути болючим процесом для немовлят і може призвести до порушення сну. Болісні ясна можуть зробити дитину дратівливою та не бажати засинати. Прорізування зубів зазвичай відбувається у віці від 4 до 7 місяців, але може початися і раніше.

Тривожність розлуки

Тривожність розлуки може стати причиною того, що немовлята довго не сплять. Цей тип тривоги виникає, коли дитина відчуває страх бути без опікуна. Дитина може часто прокидатися вночі і плакати, вимагаючи батьків.

Незручне спальне місце

Незручне спальне місце може ускладнити немовлятам засинання. Матрац дитини має бути зручним і відповідного розміру. Температура в кімнаті має бути прохолодною, а ліжечко затемнене.

Порушення біоритму

Порушення біоритму може викликати проблеми зі сном у немовлят. Режим сну і неспання дитини повинен бути регулярним. Лягайте спати і прокидайтеся в один і той же час кожен день, навіть у вихідні. Це допоможе дитині адаптуватися до розкладу сну і спати довше.

Хвороба

Хвороба може також порушити сон дитини. Якщо дитина хвора, вона може не спати добре через дискомфорт. Захворювання, які можуть порушити сон, включають застуду, грип, вушні інфекції та інфекції сечовивідних шляхів. Якщо ви вважаєте, що ваша дитина хвора, проконсультуйтеся з лікарем.

Інші причини

Є й інші причини, чому немовлята не сплять довго. До них відносяться рефлюкс, алергія, запор і діарея. Якщо у вас є занепокоєння щодо сну дитини, проконсультуйтеся з лікарем.

Що робити, коли дитина довго не спить

Ось кілька порад, які можуть допомогти вам, коли дитина довго не спить:

* Встановіть регулярний режим сну і неспання.
* Переконайтеся, що дитина їсть достатньо.
* Перевіряйте і часто міняйте підгузки.
* Створіть спокійне і розслаблююче середовище для сну.
* Прийміть ванну або зробіть масаж дитині перед сном.
* Будьте терплячі і послідовні.

Якщо ви спробували всі ці поради, але дитина все ще не спить довго, проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, є основна медична проблема, яка порушує сон дитини.

Запитання 1: Чому моє немовля постійно голодне і прокидається вночі для годування?

Відповідь:
Невгамовний голод у немовляти може вказувати на одну з кількох причин:

• Недостатнє вироблення молока: Переконайтеся, що ваше немовля отримує достатньо молока на кожному годуванні. Консультант з грудного вигодовування може допомогти вам оцінити ваше вироблення молока та запропонувати шляхи його збільшення.
• Часте спорожнення шлунка: Травна система немовлят незріла, тому їжа швидше проходить через їхній шлунок. Годування меншими порціями, але частіше може допомогти.
• Високі енергетичні потреби: Немовлята швидко ростуть і вимагають багато енергії. Можливо, вам доведеться годувати їх частіше в перші кілька тижнів життя.
• Рефлюкс: Рефлюкс, або кислотний рефлюкс, може спричиняти дискомфорт у немовлят і змушувати їх прокидатися вночі для годування, щоб полегшити біль.

Запитання 2: Чому моє немовля прокидається через кожну годину-дві вночі?

Відповідь:
Часті нічні пробудження у немовлят можуть бути спричинені:

• Недостатня втома: Переконайтеся, що ваше немовля отримує достатньо сну протягом дня. Встановіть регулярний графік сну і постарайтеся дотримуватися його, навіть у вихідні.
• Перезбудження: Уникайте інтенсивної стимуляції безпосередньо перед сном. Розслабляюча ванна, легкий масаж або спокійна музика можуть допомогти заспокоїти ваше немовля перед сном.
• Дискомфорт: Перевірте, чи ваше немовля не мокре, занадто тепле або занадто холодне. Усуньте будь-які джерела дискомфорту, які можуть його турбувати.
• Ложні пробудження: Немовлята часто прокидаються короткостроково вночі, але можуть самостійно заснути. Якщо ви не втручаєтеся відразу, ваше немовля може повернутися до сну надовго.
• Коліки: Коліки – це стан, який викликає сильний біль у животі у немовлят. Це може змусити їх прокидатися вночі з плачем.

Запитання 3: Чому моє немовля спить лише короткими періодами вдень, навіть у спокійній обстановці?

Відповідь:
Короткі денні сни у немовлят можуть бути спричинені:

• Нерозвинена циркадна система: Циркадна система немовлят ще не повністю розвинена, тому їм важко відрізнити день від ночі. Встановлення регулярного графіка може допомогти нормалізувати їхній сон.
• Довгі цикли сну: Цикли сну немовлят коротші, ніж у дорослих. Вони проходять через цикл сну тривалістю приблизно 45-60 хвилин, перш ніж прокинутися.
• Перезбудження: Навіть у спокійній обстановці немовлята можуть перезбудитися і прокинутися від незначних подразників. Спробуйте створити ще більш розслабляюче середовище для сну.
• Відсутність білого шуму: Білий шум може створити заспокійливе середовище, блокуючи інші звуки, які можуть розбудити ваше немовля.
• Тривога розлуки: Деякі немовлята страждають на тривогу розлуки, коли їх кладуть спати. Поступово збільшуйте проміжки часу, які ви проводите окремо від свого немовляти, щоб допомогти їм навчитися самостійно заспокоюватися.

Запитання 4: Чому моє немовля прокидається від кожного маленького руху або шуму?

Відповідь:
Легкі пробудження у немовлят можуть бути спричинені:

• Неглибокий сон: Немовлята проводять багато часу у фазі легкого сну, що робить їх більш чутливими до зовнішніх подразників.
• Нерозвинена нервова система: Нервова система немовлят ще не повністю розвинена, тому вони більш схильні до збудження.
• Відсутність пелюшки: Пелюшка може допомогти створити затишну і безпечну обстановку, що сприяє більш глибокому сну.
• Гази або нездужання: Гази або розлад шлунка можуть викликати дискомфорт, який може змусити немовля прокидатися.
• Надмірне стимулювання: Навіть незначне стимулювання безпосередньо перед сном може зробити немовля більш настороженим і менш сприйнятливим до сну.

Запитання 5: Чому моє немовля ніколи не спить більше 45 хвилин за один раз?

Відповідь:
Коротка тривалість сну у немовлят може бути пов’язана з:

• Короткі цикли сну: Цикли сну немовлят коротші, ніж у дорослих. Вони прокидаються приблизно кожні 45-60 хвилин, перш ніж знову заснути.
• Сонна регресія: У віці від 4 до 6 місяців немовлята часто проходять через період сонної регресії, коли їхні звичні шаблони сну порушуються.
• Зуби: Біль при прорізуванні зубів може спричинити порушення сну.
• Розвиток мозку: Швидкий розвиток мозку немовлят може призвести до більш неспокійного сну.
• Ложні пробудження: Немовлята часто прокидаються короткостроково вночі, але можуть самостійно заснути. Якщо ви не втручаєтеся відразу, ваше немовля може повернутися до сну надовго.