Что лучше есть на завтрак, обед и ужин

<h2>Завтрак</h2>
<p>Завтрак важливий справжній перший прийом їжі дня і має вирішальне значення для загальної продуктивності і здоров'я. 
Найкраще їсти на сніданок продукти, що містять багато вуглеводів та білків. Овес, фрукти, яйця та йогурт - відмінний варіант для сніданку.</p>

<h3>Обід</h3>
<p>Обід повинен бути різноманітним і насиченим з точки зору харчування. Найкраще включати в обід страви з білками, 
такі як курка, риба або тофу, а також комплексні вуглеводи, такі як буряк, брокколі та квіткова капуста.</p>

<h4>Вечеря</h4>
<p>На вечерю варто обмежитися менш калорійними стравами, оскільки метаболізм сповільнюється 
вночі. Салати, куряче філе або риба - відмінний варіант для вечері.</p>

<p>Важливо розподіляти прийоми їжі так, щоб забезпечити організму необхідні поживні речовини протягом дня. 
Дотримання балансованого харчування допоможе зберегти енергію і зміцнити здоров'я.</p>

<p>Зважаючи на індивідуальні харчові потреби та вподобання, 
важливо слідкувати за раціоном та вживати різноманітні страви, щоб зберегти оптимальний рівень енергії і підтримати здоров'я.</p>

<h2>Висновок</h2>
<p>Загальною рекомендацією для їжі на завтрак, обід і вечерю є раціональне розподіління їжі з врахуванням балансу поживних речовин. 
Пам'ятайте, що правильне харчування грає важливу роль у підтримці здоров'я і добробуту.</p>

<h3>Часто задавані питання</h3>
<ol>
  <li>Які продукти краще їсти на сніданок?</li>
  <li>Які страви включати в обід?</li>
  <li>Які продукти слід уникати на вечерю?</li>
  <li>Як підтримувати баланс у харчуванні протягом дня?</li>
  <li>Чому важливо раціональне харчування на завтрак, обід і вечерю?</li>
</ol>