Яка відповідь є правильною?

• 800–2000 МО/д з жовтня по квітень
• 400–800 МО/д з жовтня по квітень
• 1000–2000 МО/д протягом року
• 800–2000 МО/д протягом року

Профілактична доза холекальциферолу для здорових дорослих без захворювань

Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці здоров’я кісткової тканини, імунної системи, функціонуванні мозку та інших органів. Дефіцит цього вітаміну може призвести до розвитку різних захворювань, таких як остеопороз, депресія, імунодефіцити та інші стани.

Згідно Консенсусу українських експертів щодо діагностики, профілактики та лікування дефіциту вітаміну D у 2023 році, рекомендується приймати профілактичну дозу холекальциферолу в залежності від сезону та року.

Якщо розглядати варіанти дозування, то 800–2000 МО/д з жовтня по квітень є оптимальним варіантом. Протягом цього періоду в Україні спостерігається недостатнє сонячне випромінювання, що може призвести до недостатнього синтезу вітаміну D у шкірі. Тому важливо забезпечити достатні дози холекальциферолу зовнішнім джерелом – харчовими добавками.

Навіть у літні місяці, коли сонячне випромінювання максимальне, рекомендується приймати 800–2000 МО/д протягом року для підтримки нормального рівня вітаміну D в організмі.

Отже, можна визначити, що найбільш оптимальним варіантом профілактичної дози холекальциферолу для здорових дорослих без захворювань є 800–2000 МО/д, як зі спеціальними добавками взимку, так і протягом цілого року.